DIET TEPAT, BADAN SEHAT

Sumber: cikguzamrud.com

LINI MEDIA - Diet adalah cara satu hal yang paling banyak dilakukan orang untuk menurunkan berat badan. Namun banyak orang yang masih melakukan cara diet yang salah seperti diet esktrim yaitu rela tidak makan, hal tersebut bukan menurunkan berat badan malah justru menimbulkan penyakit yang ada dalam diri kita. Kebanyakan orang justru mengikuti tren diet tanpa mengetahui apakah aman bagi kesehatan atau tidak.Menurut Dr. Minidian Fasitasari, M.Sc., Sp. GK, selaku dokter gizi, diet yang dianjurkan adalah gizi yang seimbang, baik dari sumber kalori, sumber energi, karbohidrat.

Menurutnya, remaja perempuan yang melakukan pembatasan asupan lemak dan protein dapat mengganggu siklus menstruasi mereka, “Ya kalau perempuan tadi kurang gizi, itu memang bisa mengganggu siklus menstruasi artinya bisa saja dia tidak mens sampai beberapa lama, terjadi gangguan tidak teratur kemudian juga sebaliknya, kalau gemuk itu juga ada gangguan hormonal dan bisa berdampak pada siklus menstruasi. “ Ucap Dr. Minidian.

Diet ekstrim tersebut dapat menyebabkan penyakit dalam tubuh kita, yakni imunsitas jadi turun, terkena infeksi, bisa timbul gangguan di lambung nya, bisa terkena sakit maagh, atau jika membatasi minum yang berlebihan sehingga dehidrasi, bahkan membahayakan ginjal nya. Motivasi adalah kunci utama dari diet, jika tidak ada motivasi yang kuat. Bisa menggagalkan diet tersebut,kemudian jika ingin sukses dalam diet, pastikan mendapat support dari orang terdekat, misal keluarga,atau teman.

Setelah membaca cara diet yang benar, pastikan kamu mempraktikan, ya,jangan lupa untuk konsultasi ke dokter, sebelum kalian melakukan diet ada baiknya kalian mengetahui berbagai jenis diet yang sesuai dengan kondisi tubuh kalian. Dan jangan lupa untuk selalu memperhatikan kesehatan kalian. (Dela Bela)